豐胸一直是胸變效女性都很關注的話題，豐胸的大何方法有很多，除了日常飲食要注意，豐胸上海包夜學生妹（微信181-8279-1445）一二線城市外圍模特伴游預約、空姐、模特、留學生、熟女、白領、老師、優質資源適當的最快最運動按摩也是很有效的，正確豐胸讓你擁有深不可測事業線。胸變效

一、大何學會吃阿膠

阿膠具有滋陰，豐胸補血的最快最效果。吃什么能把胸變大?胸變效對于女性來說，阿膠也是大何補充膠原蛋白的補品類食物。阿膠對女性胸部血液的豐胸循環，是最快最有調節作用的。多吃對女性的胸變效胸部大小也有著不小的豐胸作用。

二、大何種子、豐胸堅果類食物

含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、上海包夜學生妹（微信181-8279-1445）一二線城市外圍模特伴游預約、空姐、模特、留學生、熟女、白領、老師、優質資源芝麻都是良好豐胸食物。而且種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用。

三、酒釀豐胸

吃什么能把胸變大?酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚食用一次，效果更佳。天心能有魔鬼身材，酒釀功不可沒。因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循環。

一、營養物質要適當補充：

1、脂肪——這一點不用多說，脂肪對胸部來說最重要的組成物正是脂肪，因此，不要過度節食減肥，適當攝入富含脂肪食物，是保持胸部大小不可少的條件。

2、蛋白質——增加飲食中的蛋白質的攝取，可以促進乳房的正常發育。而且蛋白質還可以促進肌膚新陳代謝，保持彈性，抗老化、的全面性功能。如牲畜的奶、蛋類、畜肉、禽肉等。

二、其次要堅持每天都做運動

怎樣才能讓乳房更大?身體自然站立，抬頭挺胸，將兩個啞鈴或者兩個裝滿水的礦泉水瓶分別握在左右手中，手臂伸直平舉于胸前，與肩平行，然后雙臂向左右兩側水平拉開，直至呈180度，再回到原來的姿勢，重復動作5次。

1、食物豐胸

多吃堅果類食物可以豐胸，種子、堅果類食物包括含卵磷脂的花生，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的功效。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。另外，晚上在睡覺前可以堅持喝脫脂牛奶加一個雞蛋再加維生素E片，每頓飯菜比例要1：1多吃水果，這樣下來只要半個月，你就會發現自己擁有了迷人的變化。

2、大笑豐胸

這個豐胸方式大家也可能覺得有點匪夷所思，但是效果卻出奇的好呢。人在笑特別是大笑的時候，胸腔和乳房隨著抖動運動，其實已經潛移默化地在幫助乳房做豐胸運動了。而且時常微笑愉悅，可是人心情舒暢，不管是消化還是內分泌都會十分暢通健康，對乳房和整個身體都是非常有利的。

3、按摩豐胸

按摩豐胸真的是太重要了，每天睡前和沐浴的時候就是按摩胸部的最佳時機，當然在淋浴后或睡覺前按摩時，可以在胸部或者手指上涂上波斯麗爾，這樣通過美乳霜中所含的營養可以迅速的滲透到乳房中，給女性胸部的豐滿帶來大的幫助。

具體的按摩手法是：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3～5分鐘，然后將波斯麗爾均勻地涂抹在乳房上，十指張開，將雙手區分放在一側乳房底部，從底部開始，慢慢地向乳頭方向推。或許，用雙手手心區分覆蓋一側乳頭，五根手指按在乳房底部，呈放射狀，向乳頭方向拉，反復30次以上。

4、運動豐胸

不要小看運動的力量，其實適當的運動絕對可以令我們的胸部變得更加完美。拿個2公斤的小啞鈴或是彈力繩做抽馬達的動作，和競走時的上臂動作，可以減少外擴，消除蝴蝶袖，提高胸線。另外，還可以多做擴胸運動、俯臥撐以及游泳等，對胸部再發育都能起到一定的效果。女人的美不僅是在于精致的臉蛋，還有凹凸有致的身材，尤其是一對傲人的酥胸，更是女人魅力的最佳體現。

一、運動豐胸

其次咱們分析一下運動豐胸：運動是女性最常用的豐胸方法。早晚做擴胸運動和深呼吸運動，有利于胸肌的均勻發達，也可以消除乳房兩側難看的副乳。但是為了達到好的效果，早晚均要堅持，不辭勞苦。但效果并沒有預期的好，胸部也沒有特別大的變化，于是中途放棄了。

二、飲食豐胸

首先咱們先來說說飲食豐胸：很多人認為吃東西也可以讓胸部增大，這的確是一個方法，卻不是個很好的豐胸方法。我們都知道，乳房本身就是脂肪的堆積，要增大乳房需要攝取高熱量高脂肪的食物，而吃這些食物不可能脂肪只長到胸部吧，所以通常是導致肥胖的主要原因。有什么辦法可以豐胸，如果你為了豐胸而變成了小胖妹，會不會是得不償失呢?而且要注意了，話說木瓜能豐胸，但木瓜有兩種，而青木瓜才是豐胸的佳品。

三、按摩豐胸

1、利用胸大肌及手臂肌肉群收縮，帶動改善副乳情況。每天早晚可按摩副乳，雙手自然下垂，可看到腋下到胸部之間有內凹和外凸部分。內凹部分：用中指和大拇指適當的力量反復柔捏，左右各30下。凸出部分：用手握拳以指關節的力量，將突出的副乳由外向內推，左右各30下。

2、用左手輕輕撫摸右側乳房，反之，用右手輕輕撫摸左側乳房，撫摸共3分鐘。撫摸可以是旋轉的、縱向的、橫向的，三者可以交替進行，也可以是無特定線路的任意撫摸。這3分鐘的撫摸，在整個乳房按摩中都是極顯重要的。